跳跃

目标肌群

cardiovascular system

协同肌群

股四头肌

双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。 跳起来，分开双脚，将手臂举过头顶。 当你落地时，迅速跳回起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1双脚并拢站立，双臂放在身体两侧。
2. 2跳起来，分开双脚，将手臂举过头顶。
3. 3当你落地时，迅速跳回起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。