窄距握距俯卧撑

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

胸部

首先双手和膝盖着地，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。 弯曲肘部，将上身压向地面，使其靠近身体两侧。 当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻。 推动手掌以伸直手臂并返回到起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1首先双手和膝盖着地，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。
2. 2弯曲肘部，将上身压向地面，使其靠近身体两侧。
3. 3当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻。
4. 4推动手掌以伸直手臂并返回到起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。