肱三头肌臂屈伸

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

胸部

将自己定位在两个双杠之间，双手握住杠，双臂完全伸展。 弯曲肘部并降低身体，直到上臂与地面平行。 暂停片刻，然后用手掌推直手臂并返回到起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1将自己定位在两个双杠之间，双手握住杠，双臂完全伸展。
2. 2弯曲肘部并降低身体，直到上臂与地面平行。
3. 3暂停片刻，然后用手掌推直手臂并返回到起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。