哑铃站姿双臂肱三头肌屈伸

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

肩部

双脚分开与肩同宽站立，每只手各握一个哑铃。 腰部向前弯曲，保持背部挺直，膝盖稍微弯曲。 双臂向后伸直，保持肘部靠近身体。 慢慢地将哑铃放回起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1双脚分开与肩同宽站立，每只手各握一个哑铃。
2. 2腰部向前弯曲，保持背部挺直，膝盖稍微弯曲。
3. 3双臂向后伸直，保持肘部靠近身体。
4. 4慢慢地将哑铃放回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。