深蹲过顶

目标肌群

股四头肌

协同肌群

臀肌

站立，双脚分开与肩同宽，脚趾稍微外翻。 弯曲膝盖并将臀部向后推，将身体降低至蹲姿。 当你从深蹲中站起来时，将手臂伸过头顶，伸向天花板。 放下手臂并弯曲膝盖再次蹲下，回到起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1站立，双脚分开与肩同宽，脚趾稍微外翻。
2. 2弯曲膝盖并将臀部向后推，将身体降低至蹲姿。
3. 3当你从深蹲中站起来时，将手臂伸过头顶，伸向天花板。
4. 4放下手臂并弯曲膝盖再次蹲下，回到起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。