弹力带肱三头肌屈伸

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

肩部

双脚分开与肩同宽站立，双手握住弹力带，掌心朝下。 将手臂伸直至两侧，保持与地面平行。 慢慢弯曲肘部，将双手放在肩膀上，保持上臂不动。 暂停片刻，然后慢慢将手臂伸回起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1双脚分开与肩同宽站立，双手握住弹力带，掌心朝下。
2. 2将手臂伸直至两侧，保持与地面平行。
3. 3慢慢弯曲肘部，将双手放在肩膀上，保持上臂不动。
4. 4暂停片刻，然后慢慢将手臂伸回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。