俯卧撑

目标肌群

胸大肌

协同肌群

肱三头肌

从高位平板支撑开始，双手分开略宽于肩宽，双脚并拢。 弯曲肘部，调动核心力量，将身体压向地面，保持身体呈一条直线。 当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1从高位平板支撑开始，双手分开略宽于肩宽，双脚并拢。
2. 2弯曲肘部，调动核心力量，将身体压向地面，保持身体呈一条直线。
3. 3当你的胸部刚好高于地面时，暂停片刻，然后伸直手臂，将自己推回起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。