肱三头肌屈伸

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

肩部

调整座椅高度并将自己放在机器上，背部靠在垫子上。 正手握住手柄，并将手臂完全伸展到身前。 保持上臂不动，弯曲肘部，慢慢将手柄向前额降低。 在底部暂停片刻，然后伸展双臂将手柄推回起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1调整座椅高度并将自己放在机器上，背部靠在垫子上。
2. 2正手握住手柄，并将手臂完全伸展到身前。
3. 3保持上臂不动，弯曲肘部，慢慢将手柄向前额降低。
4. 4在底部暂停片刻，然后伸展双臂将手柄推回起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。