哑铃站姿肱三头肌屈伸

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

肩部

双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。 将哑铃举过头顶，保持手臂伸直。 弯曲肘部，将哑铃放到脑后，保持上臂静止。 将手臂向后伸展至起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。
2. 2将哑铃举过头顶，保持手臂伸直。
3. 3弯曲肘部，将哑铃放到脑后，保持上臂静止。
4. 4将手臂向后伸展至起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。