哑铃下斜肱三头肌屈伸

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

肩部

躺在斜凳上，头低于脚，双手各握一个哑铃，手掌相对。 充分伸展双臂，保持肘部靠近头部。 将哑铃慢慢降低到脑后，弯曲肘部。 暂停片刻，然后将哑铃举回到起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1躺在斜凳上，头低于脚，双手各握一个哑铃，手掌相对。
2. 2充分伸展双臂，保持肘部靠近头部。
3. 3将哑铃慢慢降低到脑后，弯曲肘部。
4. 4暂停片刻，然后将哑铃举回到起始位置。
5. 5重复所需的重复次数。