窄距握距俯卧撑

目标肌群

肱三头肌

协同肌群

胸部

从高位平板支撑开始，双手并拢，位于肩膀正下方。 收紧核心，将身体降低到地面，保持肘部靠近身体两侧。 推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1从高位平板支撑开始，双手并拢，位于肩膀正下方。
2. 2收紧核心，将身体降低到地面，保持肘部靠近身体两侧。
3. 3推动手掌以伸展手臂并返回到起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。