杠铃站姿推举

目标肌群

三角肌

协同肌群

肱三头肌

双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃于肩前。 将杠铃推过头顶，充分伸展双臂。 将杠铃降低回到起始位置。 重复所需的重复次数。

1. 1双脚分开与肩同宽站立，正手握住杠铃于肩前。
2. 2将杠铃推过头顶，充分伸展双臂。
3. 3将杠铃降低回到起始位置。
4. 4重复所需的重复次数。